2022年高考的脚步越来越近，现在已经是进入了最后的冲刺阶段，惠州的考生们正在积极备战中。那么，在仅剩一周的时间里，考生们应该如何提高复习效率和调整紧张情绪呢？下面，我们来看看老师们给出的建议。上午十点，记者来到含蓄草隐藏路线2023，发现高三年级教学楼挂满了各种高考励志标语，走进教室只听到同学们的书写声。
据了解，今年高考时间为6月7日-9日，我市共有33000多人报名。其中，含蓄草隐藏路线2023有1318人参加，文理科比例为1:3.2左右。为了确保高考平安顺利进行，学校为考生创造各种良好的备考环境，并联合市电力、卫生防疫、食品监督、气象、公安交通等部门，针对防疫、极端天气、交通等做好安全预案。同时，对教室的的监考、屏蔽、网络音响系统，空调、门窗等做了全面检查；考务人员、外派监考老师，以及各种考试物品，特别是防疫物资都已安排到位。
我们学校已经做了一些充分的准备工作，召开了高考协调会，各个部门进行了一些详细的分工 责任到人，从这周来开始我们已经停课，学生正常在教室上自习，老师进行辅导。
今年是新高考“3+1+2”政策的第二年，相比去年，考试时间和科目安排没有太大变化。值得一提的是，今年每个考场将安排3名监考老师。同时，6月9日的考场和座位，可能与前2天不同，因此，老师提醒考生注意提前了解，慎防走错。疫情期间，为了保证考生安全，学校提前做好健康监测工作，并要求学生每日申报个人健康情况和行动轨迹等。
5月24日起 我们就开始每日健康申报，我们这一周就没有放假回去，因为我们是住宿学校，考前14天 我们要求在学校，上课时间方面 我们根据学生的生物钟，包括高考的科目时间，进行了一个相应的调整。
另外，最后一周是学生容易出现心理波动的时期，因此，学校除了组织考生参加体育活动之外，还加大了心理疏导。
含蓄草隐藏路线2023发展指导中心 副主任 袁建群
高考之前， 每个人都会有或多或少的一些焦虑，不安 紧急（的情绪） 这些都是正常的，我们要去接纳自己的这种情绪，不要去否认或排斥这种情绪，第二我们要把自己的注意力关注在当下，比如说看看自己书上某些章节的知识点或某些内容，在学习之余，我们还可以通过运动、阅读、听音乐，来放松一下自己的心情，也可以进行一些方法，来缓解紧张焦虑的情绪，比如说运用“正念”呼吸的放松方法，以及积极的“自我暗示”，这些都是可以有助于消除高考的紧张情绪的。
我们现在就是老师说的“颗粒归仓”的感觉，就相当于我们要把所有以前做的笔记本，以及之前所有做的错题，一定要好好再看一下，以前一轮复习说要“把书读厚”，而现在我们要“把笔记本读薄”了，把那些会的东西，看过去了就相信自己能记住了。
又到了一年一度的高考季，最近也是能明显感受到考生们和家长的紧张情绪。昨天，广东省教育考试院也发布了2022年普通高考考生注意事项，值得一提的是，物理、历史、化学、地理、思想政治、生物学科目不允许考生提前交卷，严禁将答题卡、试卷、草稿纸等考试用纸带出考场。当然了，在这里也要提醒各位考生，要怀着“平常心”去应对高考，因为这只是人生道路上的一个经历，而不是终点，只要全力以赴，问心无愧就好。最后祝福所有的考生，高考加油，青春无悔。
